Sfaturi amuzante pentru o buna dispozitie

Cateva sfaturi pentru o buna dispozitie

Te simti prost dispus? Treci printr-o perioada mai aiurea? Te enerveaza pana si pe tine starea ta? Atunci citeste sfaturile urmatoare care te vor alimenta cu doze de ras. E timpul pentru o cura de fericire, iar medicamentele ti le prescriem cu usurinta!
Urmeaza cate unul dintre aceste sfaturi pe zi ca sa te simti mai bine. Domeniile sunt urmatoarele: alimentatie si miscare, stil de viata si psihic si suflet.

Exerseaza in fata oglinzii cele mai amuzante grimase ale tale. Scoate limba la imaginea ta, umfla-ti obrajii etc.
Animalele de casa te fac fericit! Daca nu ai un animalut de casa atunci achizioneaza-ti unul rapid sau fa o plimbare pe la gradina zoologica.

Fa o prajitura! Rezultatul, bun sau rau, te va binedispune oricum!

Fa o calatorie in vis: imagineaza-ti un loc in care te-ai simtit minunat si calatoreste acolo cu puterea gandului. Relaxarea pe care o vei dobandi astfel te va ajuta sa fii mai armonios.

Buna dispozitie poate fi accesata printr-un simplu click. Intra pe youtube si cauta videoclipuri haioase cu animale sau cu bebelusi. Iti poti petrece astfel o buna parte din zi.

Fructele si legumele sunt bogate in vitamine si minerale, iar acestea aduc trupul, mintea si spiritul din nou pe linia de plutire.

In momentul in care faci complimente, lauzi,  spui oamenilor ca iti place de ei automat te vei simti mult mai bine.

Hainele moi,  comode iti garanteaza o stare buna de spirit!

Discutiile fac bine la starea de spirit. Iubita ta te poate ajuta sa treci peste toate supararile.

Rasul elimina stresul si tensiunea. Incearca sa razi fara vreun motiv anume si vei observa cum pofta de ras vine…razand!

Fii creativ! Scrie, deseneaza, picteaza, canta. Toate aceste activitati te vor relaxa.

Ciocolata contine hormonul fericirii, serotonina. Cu cat continutul de cacao este mai ridicat cu atat efectul ei este mai puternic. Dar nu exagera! Kilogramele in plus strica buna dispozitie!

Nervos? Iritat? Elibereaza-te de aceste ganduri negative si lasa sa patrunda in tine doar sentimentele pozitive.

Nu te mai gandi prea mult la problemele tale ca iti este frica ca nu se vor rezolva. Mai bine fii optimist!

Lipsa somnului cauzeaza nervositatea si problemele de concentrare. Un somn bun te face insa fericit. Incearca sa dormi cel putin 8 ore pe noapte.

Fii spontam! Fa tot ceea ce ai tu chef!

Rutina omoara distractia. Incearca sa-ti schimbi ritualurile zilnice pentru a te distra mai mult de-a lungul zilei.

Stai in picioare, cu ele larg desfacute, cu bratele deschise deasupra capului si descrie semicercuri cu ele. Imagineaza-ti ca astfel te eliberezi de tot ce e urat si rau in viata ta. Deja incepi sa te simti mai bine, nu? ;)) Cel mai bun mijloc pentru a-ti spori buna dispozitie este miscarea. Chiar si cinci minute sunt de ajuns!

Ce zici de o portie de dans? Te vei simti dintr-o data mai bine si in plus daca faci asta in fiecare zi, muschii tai vor deveni mai tonifiati.

Scrie mesaje catre tine, scrie pe o foaie ca esti cel mai special om deci merita sa te simti mandru si fericit!

De cat timp nu ai mai sarit? Incepe sa sari din nou…macar de 10 ori, este un exercitiu fizic care te va binedispune imediat.

Muzica face oamenii fericiti, iar cantatul si mai mult. Gata cu stresul din viata ta!

Inlocuieste sunetele enervante de la ceasul de trezit. Atunci ar fi bine sa il inlocuieste cu muzica preferata te va trezi mai placut.

Gandeste-te la lucrurile care te fac fericit si incearca sa-ti induci starea de spirit pe care o ai in acele momente.

Usor si eficient. Ia din biblioteca o carte buna si bucura-te de efectul ei pantru cateva ore.

Fa dusuri alternative cu apa calda si rece din cap pana in picioare, circulatia sagvina va fi pusa in miscare iar odata cu ea si sanzatiile placute.

Gandeste-te la cinci oameni pe care ii iubesti si vei zambi ca prin minune.

Comporta-te copilareste. Aminteste cum era atunci. Te vei elibera de tot ce e negativ.

Asaza-te in fata oglinzii si gaseste zece lucruri care-ti plac la tine.

Cumpara-ti ceva ce-ti doresti de mult astfel vei dobandi instant fericire.

Perturbatiile la un nivel mai ridicat iti pot tulbura linistea. Incearca sa iti petreci timpul in locuri lipsite de galagie.

Acreala te face fericit. Ia o muscatura dintr-o felie de lamaie.

Mergi intr-un loc proaspat descoperit pe care il consideri frumos. Aseaza-te acolo respira adanc si tine-ti respiratia pentru a te linisti cu tacerea deplina a locului respectiv.

O plimbare prin parc impreuna cu persoana iubita elimina stresul acumulat. Joaca un joc! Da, se pun si jocurile pe calculator, iar daca nu, o partida de carti jucate cu persoana iubita nu strica. 😀 😛

Cu bune si cu rele, scrie pe o foaie toate lucrurile care te deranjeza care iti fac viata grea si pe cealalta foaie toate lucrurile bune. Citeste foaia cu lucrurile bune de fiecare data cand ai o problema.

Iesi afara din casa si plimba-te un pic, lumina zilei te va ajuta sa te relaxezi. Incearca sa elimina din mediul tau toate lucrurile care te fac nefericita sau incearca sa diminuezi efectul lor.

Buna dispozitie are de cele mai multe ori legatura cu lucrurile marunte (doar nu castigi zilnic la loto). Un ras, un apus de soare, un sms frumos…

Deseneaza-ti cu pixul un smiley face in palma si nu vei uita ca trebuie sa razi din cand in cand.

Gandeste-te cat de bine iti merge tie  in comparatie un altii si invata sa fii multumit cu tine insati.

About Aly